serwis zdrowie dojrzałej kobiety

Nietrzymanie moczu to dla znacznej większości chorych wybitnie wstydliwy kłopot. Dotknięci nim pacjenci nie wyszukują z tego powodu pomocy u bliskich, ani u zawodowców a rezultatem tego jest szybkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście jest parę skutecznych sposobów, by poradzić sobie osobiście. Warto niemniej jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach i stadiach zaawansowania interferencja profesjonalisty jest nieodzowna oraz nie można się przed nią wzbraniać, bo prowadzi to do istotnych kłopotów zdrowotnych. Co wobec tego robić? W głównej kolejności trzeba skoncentrować się na ćwiczeniach. Nie są one trudne a znacznie poprawiają komfort codziennego życia. Za nietrzymanie moczu mogą być odpowiedzialne mięśnie Kegla i to naturalnie je należy wzmocnić. By to zrobić wystarczy przez kilka minut na dzień wykonywać treningi, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to zawikłane, ale możliwe. Im prawidłowiej uformowane będą mięśnie, tym większe powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie dostrzec, zaciskanie i rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy chcieli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to trzeba powtarzać dziesięciokrotną serią, najlepiej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać także szczególnych kulek dopochwowych – jest to oczywiście metoda zarezerwowana dla Pań. Dama, jaka czuje, że kulka zaczyna wypadać ma obowiązek ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Razem z umacnianiem się mięśni obciążenie wolno sukcesywnie intensyfikować. Gimnastykę mięśni Kegla może się wykonywać także wtedy, kiedy nie odczuwa się jakichkolwiek dolegliwości chorobowych. Jest to pospolite działanie prewencyjne, jakie być może uchroni przed chorobą nietrzymania moczu w przyszłości. Jeśli regularne treningi nie pomagają potrzebne jest zgłoszenie się do profesjonalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się najczęściej w skrajnych przypadkach) bądź fizjoterapię. Ogromną skuteczność działania daje również wstrzyknięcie toksyny botulinowej, która blokuje nerwy obowiązkowe za skurcze pęcherza i wywołuje sterowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają też rehabilitację behawioralną. Bazuje ona na tym, że pacjent wyznacza sobie odpowiednie godzinny oddawania moczu i za wszelką cenę stara się ich respektować, nie korzystając z toalety między nimi. W ten sposób koncentruje się jedynie na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm ludzki przyzwyczaja się do innowacyjnych nawyków a problem nietrzymania moczu samoistnie znika. Efektywność metody potwierdziło już wielu pacjentów.