„Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone elementy profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności.
osteoporoza jak skutecznie
A czego? Właściwych ćwiczeń sportowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„