Musimy mieć świadomość, że okresu menopauzy nie da się pominąć. To normalny czas w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim zacząć kroki prewencyjne niezwłocznie po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo częstych można zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną potliwość, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj leczenia powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania specyfików. Leczenie należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najrozsądniej rozpocząć nim pojawią się konkretne objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się proszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony rodziny.